グリーンスムージーミキサーを楽しもう～ミキサー・ダイエット・レシピ・ボトル選びなど

グリーンスムージーを知っている人は最近とても増えていますね。雑誌などでもよく取り上げられていますし。でも、「ミネラルスムージー」を知っている人はまだ少ないかもしれません。ミキサーがあれば、グリーンスムージーを作るように、ミネラルスムージーも簡単に作れます。



■ミネラルスムージーとは？

ではミネラルスムージーとはどういうものなのか、ですが、グリーンスムージーでは水を加えますよね。その水にこだわって、水の「硬度」が高いもの、つまり硬水を使うというのがミネラルスムージーという名前で呼ばれ始めているそうです。硬水はミネラルが豊富なので、そこからミネラルスムージー、というわけですね。

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アサイーと言えば、ハワイの「アサイーボウル」を思い浮かべる人が多いと思いますが、「アサイーボウル」とは、アサイーとバナナやリンゴジュースなどをミキサーにかけたスムージーつくり、それをボウルに移し、上からトッピングにシリアルやフルーツグラノーラ、カットしたイチゴやブルーベリーなどのフルーツを載せたもののことです。

このアサイーの栄養が、美容や健康の面から非常に注目を浴びており、スムージーの人気とあいまって、人気になっています。

■アサイーとは

アサイーとは、ブラジルアマゾンの熱帯雨林の過酷な自然環境の中で自生するヤシ科の植物。

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先日のテレビ番組、ナインティナイン（ナイナイ）さんが出ている番組ですが、グリーンスムージーのことを取り上げていました。（バイタミックスのミキサーも使われていました。）

番組名は「もてナイ・芸能界スゴ妻ダメ妻グランプリ・デヴィ婦人超辛口ジャッジ」というものです。非常に面白かったので紹介します。



■美容エッセイストが紹介する「美の秘訣」

その番組の中で、美容エッセイストという南美希子さんが登場していました。私はこの方のことは知らなかったのですが、元テレ朝のアナウンサーで、大学の客員教授もやってらっしゃる方だそうです。そして、美の秘訣として、生のスムージーを毎日飲んでいるとして紹介がありました。

■1回分のグリーンスムージーの材料の量に驚く

テーブルには、白のバイタミックス（tnc5200）がどーんと置かれ、グリーンスムージーに使われるであろう材料がきれいに並べられています。レポーターがテーブルに用意されたその量に驚きます。

「これ一回分ですか」と。

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グリーンスムージーがブームのようになり、自宅でミキサーを使ってグリーンスムージーを飲んでいる人が増えています。グリーンスムージーの良さって、なんでしょう？



私がグリーンスムージーのここが気に入っているというポイントを挙げると次のようになります。

①塩・油を使わない

まず、塩や油を使わないというのが、もっとも私がグリーンスムージーで気に入っている点です。普通、野菜スープというのは塩コショウで味を調えたり、下処理の段階で油で炒めたりします。グリーンスムージーは生の野菜や果物だけを使うので、塩や油は一切使いません。それでもおいしいのです。

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自宅でグリーンスムージーをミキサーで作って飲まれる方は、「健康のために」という方が多いかと思いますが、特に「ダイエット」が目的という方も多いと思います。グリーンスムージーでダイエット、というような書籍もたくさん出版されています。

はたしてどんなグリーンスムージーでもダイエットによいと言えるのでしょうか？

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グリーンスムージー、作っていますか？飲んでますか？私はというと、最近では、仕事から帰ってきてから飲むパターンが多いです。朝は寒くて、無理に飲むと、お腹を下してしまうので。夕食の支度をするまえに、グリーンスムージーをミキサーでささっと作ってしまいます。

さて、今回は地下街のスムージースタンドについて雑感です。



先日、繁華街へ繰り出したわけですが、地下街にスムージースタンドがけっこうあることを知りました。地下街の中に、何件か、要所要所にスムージーショップというか、スムージースタンド（と呼べばいいのでしょうか）が、ありますね。

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ミキサーを使ってグリーンスムージー作り、いかがでしょうか？楽しんでいますか？

冬になると、冷たいものは飲みにくい季節です。冷たいものを一気に飲むようなことは、夏でもよくありませんが、体が冷えやすい冬であればなおさらです。少しづつ、飲むようにしましょう。



では、本題ですが、今回は「冬のグリーンスムージーにオススメの材料とは？」ということですが、ずばり、私がおすすめする食材は、「みかん」です。

いわゆる、こたつみかん、です。冬になると、お歳暮などでも頂くこともありますし、スーパーなどでもたくさん出回ります。ダンボールで売っているようなものだと、とてもお徳に買えますよね。

グリーンスムージーに使うみかんは、特に甘いみかんを選ぶことはないと思います。私は、自宅でみかんが収穫できるので、（甘くないみかんです）、それを使っています。ダンボールの特売の、あまり甘くはないけれど、栄養はしっかりある、安いみかんで十分だと思います。

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グリーンスムージーを健康のために始めたという皆さん、続いていますか？今回はグリーンスムージーの洗い物について考えてみます。



■毎日の事になると、意外とめんどくさい！

毎日グリーンスムージー作りをしていると、けっこうめんどくさく感じてくるものです。いくら、材料をミキサーに入れて、スイッチオンでドリンクにするだけとはいえ、毎日の事となれば、それすらもめんどくさく感じてくるものです。普通に野菜や果物を食べたほうが楽なんじゃないか？とも考えてみたりもします。

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スムージー食べてますか？

夏本番、暑い日が続きますね。３３度、３４度、３５度・・・毎日、猛暑です。こうなると、冷たいものばかり食べてしまいます。そうです、冷たくて甘いものです。アイスです。アイスにカキ氷。１日何個たべますか？正直、暑い日は、何個でも食べれちゃいますよね。２個でも３個でも。アイスは砂糖がたくさん使われていますから、食べすぎはよくありませんよね。清涼飲料水もそうですよね。



そんな甘くて冷たいものの誘惑に負けそうになる夏、スムージーの出番です。アイスの変わりに、１日なんどでもスムージーを食べませんか。アイスは１日１個、ご褒美に１日の終わりに食べると決めると、我慢しやすいと思います。甘くて冷たいものばかりでは栄養が不足しますから、スムージーで栄養をしっかりとりましょう。ビタミン・ミネラル・食物繊維をしっかりとれます。スムージーはダイエットの強い見方です。アイスや清涼印象水の食べすぎ飲みすぎは、糖尿病のリスクも高まりますから、替わりにスムージーにすれば、スムージーは野菜と果物ですので、これらは血糖値の上昇をゆるやかにするGI値の低い食材の代表であり、糖尿病の心配の方にはアイスよりスムージー、清涼飲料水よりもスムージー、これをおすすめします。食欲の落ちる夏こそスムージーです。

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私は健康や美容のために、ミキサーを使って毎朝グリーンスムージーを作っています。シミ･そばかす対策のためには、たっぷりの野菜と果物がかかせません。基礎代謝を上げて痩せやすい体質作りにも、十分なビタミン・ミネラルが必要なので、グリーンスムージーはぴったりなのです。

そんな私のおすすめのグリーンスムージーを一つ、ご紹介します。

グリーンスムージーのレシピは紹介したいものがいくらでもありますが、ここでは、「めんどくさくない」グリーンスムージーのレシピを紹介します。グリーンスムージー作りは、「材料をミキサーに入れて回すだけで簡単」とはいえ、疲れていたり、忙しい時には、やっぱりめんどくさい！、ですよね。そこで、材料を包丁で切らなくてもいいものを材料に選びます。

包丁を使わないというだけで、ぐんとお手軽になりますよ！

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